SUCO VERDE

A onda do momento agora é tomar o suco verde! O ideal é ser tomado em jejum, mas não tem problema algum ser tomado em outro horário!

Desincha, desintoxica, facilita a digestão, estimula o intestino, acelera o bronzeado, aumenta a disposição e engana a fome. 

Podemos variar o suco verde sempre! O segredo é sempre colocar poucas frutas e mais ervas ou legumes! 

O meu suco verde é assim:

- Suco de um limão! Aí eu coo e depois bato esse suco com couve, melão, gengibre e metade de um pepino japonês! 

Iuhuuu! Muitas propriedades, muitos benefícios! A barriga agradece! 

Estou querendo trocar a couve pelo espinafre! Um dia um, outro dia outro. E quero acrescentar a hortelã e a salsinha. PS: A hortelã é digestiva e evita a formação de gases! O boldo e a carqueja são laxativas e desintoxicantes. Salsa e salsinha são diuréticas!


Vamos ver agora o suco verde das famosas:

#1

-  MAITÊ BUENO
Pepino, couve, maçã verde, salsão, espinafre e salsinha


                               #2

- COACH BUENO
Uma laranja, couve, gengibre, cenoura e morango


                               #3

- SOLANGE FRAZÃO
Maçã, cenoura, couve, salsinha, pepino e água de côco


                               #4

- GIOVANNA ANTONELLI 
Ingredientes • 2 maçãs médias, picadas 
• 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre 
• 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira 
• 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca) 
• 1 cenoura picada 
• 1 inhame picado 
• 1 pedacinho de gengibre 
• Suco de 1 limão 



                                #5

- LETÍCIA SPILLER
SUCO 1• 3 folhas de couve 
• 2 maçãs 
• 1 cenoura 
• Pedacinhos de inhame e gengibre 
• Suco de 1 limão 

SUCO 2
· 1 beterraba com casca 
· 1 pedaço médio de inhame sem casca 
· 2 folhas de couve
· 1 cenoura com casca 
· 1 maçã com casca e sem semente 
· ½ copo (100 ml) de suco de laranja
· 2 cubos de gelo 



                                                               #6


- GABRIELA PUGLIESI
SUCO 1
· 1 pepino
· 3 talos de aipo
· 2 folhas de couve
· 2 punhados de salsinha
· 1 limão pequeno sem casca
· 1 maçã 

SUCO 2
· 1 folha média de acelga com o talo
· 1 maçã com a casca
· 150ml de água de coco
· 4 folhas de hortelã


                                                                 #7

- CAROL BUFFARA
· ½ copo de água-de-coco
· 1 maça vermelha com casca
· 2 talos de aipo
· 1 punhado de hortelã
· 1 punhado de salsinha
· 1 fatia de gengibre
· 1 limão espremido
· 1 folha de couve



                                                                  #8

- CLEO PIRES
· 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
· 1 pepino com casca
· 1 maçã com casca e sem semente
· 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)
· 3 folhas de couve 
· 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira) 
· 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
· 2 cubos de gelo 



                                                                 #9

- LALÁ NOLETO
· 2 maçãs
· 1 pepino
· 1 punhado de grãos germinados (pode ser grão-de-bico, semente de girassol, amêndoas, quinua ou trigo)
· 3 tipos de folhas verdes a gosto (couve, chicória, erva-doce, alface...)
· 1 legume picado, como cenoura ou abóbora
· 1 raiz, como cenoura, inhame ou batata-doce

                                                               #10

- DANI SUZUKI
· 2 maçãs com casca e sem semente
· 2 cenouras com casca 
· 1 punhado grande de folhas de espinafre
· 1 punhado de semente de girassol germinada (opcional)
· 2 cubos de gelo 

                                                            #11

- DEBORAH SECCO
· 2 ou 3 folhas de couve 
· 3 talos de salsinha 
· 3 talos de hortelã
· 1 talo de aipo (sem folhas)
· 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre
· 1 maçã grande
· 1 cenoura

FONTE: 

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/fotos/dietas/12-sucos-verdes-famosas-voce-tambem-virar-musa-fitness-747565.shtml#1

http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/emagreca-suco-famosas-520170.shtml

Tá com fome? Lanches saudáveis

Ultimamente (últimos 5 dias) tenho me alimentado pessimamente mal! Sabe por quê? Falta de opções, falta de planejamento e organização!

Sei lá, às vezes a gente cansa de comer as meeeesmas coisas, né?

E é o que tem acontecido comigo! Então vou fazer esse post pra ajudar a mim mesma com opções saudáveis e menos calóricas do que pão com nutella! Buáaaaa! Comi dois hoje! E três pães franceses ontem!!!!! Jesus Maria José!!!!!!!!! Que droga :(

Não acho que valha a pena comer essas besteiras porque na hora é divino, mas minutos depois já fico tristinha, totalmente desanimada! Não vale a pena! Hunf! Vou me organizar!!!!!!!!!!!

Vamos lá? 

1. Esse iogurte Danubio, pois é sem lactose, com morangos cortados! Deve ficar bommmm! Hummm

1. Suflê de claras com tomates normais cortados em pedaços pequenos, cebola e salsa (acho que é salsa, mas vou confimar depois) + 50g de batata doce

1. Sanduíche de duas fatias de pão integral, queijo light, peito de peru light e ao invés do requeijão de sempre, usar geléia de damasco! Fica muito bom! Nunca mais comi!!!!! Deli

1. Bolo de banana com aveia integral e canela (o da Bodytech é uma delícia! Mas tenho algumas receitinhas que achei pelos instagrans da vida que irei postar aqui para testar depois)

1. Canjica de milho! MELHOR COISA QUE JÁ COMI NA VIDAAAAA! kkkkkk

1. Tapioca com queijo cottage sem lactose e ovo mexido (feito com zeite ou óleo de côco)

Bolos saudáveis e nutritivos ESPECIAL THAIS PITANGA ♥

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