Dicas para deixar a barriga chapada e lisinha
Algumas atitudes aliadas à malhação podem ajudá-la a detonar de vez o “efeito pochete” e conquistar uma barriga negativa! Adote-as já!
1. Abasteça a sua geladeira com proteínas magras. Pesquisas mostram que um cardápio rico nessenutriente ajuda a queimar a gordura abdominal.
2. À noite, pegue leve nas garfadas. Afinal, nesse período, o organismo entra em fase de repouso e você queima menos calorias. Você não quer que elas acabem ao redor da sua cintura, não é mesmo?
3. Nada de petiscar enquanto bebe um drinque. É que o seu corpo vai se mobilizar para queimar as calorias do álcool, e as da comida, já sabe: vão virar reserva de gordura.
4. Atente-se aos rótulos, especialmente aos índices de gordura trans e saturada e sódio. As primeirasestufam a barriga, e o mineral, se consumido em excesso, pode causar inchaço.
5. Relaaaxe! O hormônio cortisol, liberado nas situações de estresse, aumenta o apetite e faz que agordura se acumule no abdome.
2. À noite, pegue leve nas garfadas. Afinal, nesse período, o organismo entra em fase de repouso e você queima menos calorias. Você não quer que elas acabem ao redor da sua cintura, não é mesmo?
3. Nada de petiscar enquanto bebe um drinque. É que o seu corpo vai se mobilizar para queimar as calorias do álcool, e as da comida, já sabe: vão virar reserva de gordura.
4. Atente-se aos rótulos, especialmente aos índices de gordura trans e saturada e sódio. As primeirasestufam a barriga, e o mineral, se consumido em excesso, pode causar inchaço.
5. Relaaaxe! O hormônio cortisol, liberado nas situações de estresse, aumenta o apetite e faz que agordura se acumule no abdome.
adoro esse canal do Youtube:
É muito bom! Vale a pena conferir.
que barriga perfeita! enxuta e malhadinha! não sei de quem é.
#sonho
Beijoooos
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