Ultimamente, tenho comido basicamente:
salada + frango + feijão verde + batata doce
Uma dica do que não pode faltar na salada é queijo! Dá um gosto excelente! Nem faço muita questão de molho, mas o queijinho na salada não pode faltar. Queijo Minas Padrão ou queijo mussarela mesmo, desfiadinho... Yummy!
Não aguento comer salada vendo só aquela folha verde sem nada a mais! Tem que ser colorida, com vida, bonita, que dá vontade de comer! Haha
Uma dica de molho é: azeite + limão + mel
salada de frutas + granola ou amêndoas laminadas
panquecas de três ovos, banana, canela e aveia
pão integral com requeijão, queijo, frango desfiado e geleia de frutas vermelhas
whey e pasta de amendoim misturados com bem pouca água (a consistência fica igual à de brigadeiro) + banana aquecida 20 segundos no micro-ondas.
grão de bico tostado (amooo! É melhor do que aquela pipoca feita sem óleo no micro-ondas!) temperado com alho, cebola, pimenta do reino e orégano! Hummmm...
patinho moído + aipim :)
iogurte natural sem gordura + amêndoas laminadas
Outra dica é: quando der vontade de comer algo diferente, ao invés de pedir uma pizza, peça um temaki de salmão cru com cream cheese e arroz! É a coisa mais light do mundo? Claro que não, mas com certeza é mais saudável e engorda menos que a pizza!
Basicamente, é isso! Só como o que eu gosto!!!! Tudo isso que postei acho gostoso, tenho prazer em comer! Teve uma época em que meu lanche da tarde era frango com brócolis e acontece que não durou muito! Não consegui manter essa dieta porque muitas restrições assim, fazendo com que a gente coma algo que a gente não tá a fim ou não sente prazer, não dá!
Beijos e queijos :) :)
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