RECEITINHAS COM WHEY PROTEIN

Gente, olha que maravilha o que eu achei!!!!!!!

Só compro whey de chocolate... Quando eu tiver mais dinheiro, vou comprar de morango e de baunilha só pra fazer um monte de receita deliciosa que acho na internet. Só não faço pqe não tenho esses sabores de whey! Droga!

A Corpo Ideal separou para vocês três receitassimples e fáceis de fazer utilizando Whey Protein.

Dessa maneira é possível variar as formas de ingestão desse suplemento alimentar com dicas pra lá de saborosas!

Omelete de Whey Protein

 Ingredientes

•  1 gema e 4 claras de ovo;
•  1 medida de Whey Protein;
•  2 fatias de presunto ou peito peru;
•  Sal a gosto;
•  1 colher de sopa de queijo cottage, de minas ou ricota.

 Preparo

Em um recipiente coloque as claras e a gema e misture bem. Adicione a medida de Whey, as fatias de peito de peru, o sal e o queijo picado.
Unte uma frigideira com um pingo de óleo. Despeje a mistura e acrescente 2 colheres (chá) de água. Frite até dourar. Para enriquecer, o prato pode ser servido juntamente com uma salada colorida.

Gelatina

Ingredientes

•  1 pacote de gelatina de morango;
•  1 pote de iogurte desnatado;
•  3 colheres de sopa de Whey Protein sabor morango.

Preparo

Faça a gelatina normalmente, conforme instruções do pacote. Depois, leve ao liquidificador e acrescente o iogurte e a Whey Protein. Distribua em taças, leve para a geladeira e espere até adquirir consistência.

Barra de Whey Protein

Ingredientes

• 50g de pasta de amendoim;
• 100g de aveia em flocos;
• 30g de glucose de milho;
• 20g de açúcar mascavo;
• 480g de Whey Protein (qualquer sabor);
• 1 copo de leite desnatado (ou semidesnatado);
• Mel a gosto.

 Preparo

Misture o leite, o creme de amendoim, a glucose de milho, e o mel até formar uma massa consistente. Depois misture o resto dos ingredientes.
Forre uma assadeira com papel manteiga e despeje a massa. Leve ao forno por cerca de 20 minutos.
Quando retirar do forno, corte em tirar e embale em plástico, papel filme ou papel manteiga.

Por Thaís Bortolozzo | Jornalista | MTB: 65.045/SP

fonte: http://www.corpoideal.com.br/blog/2011/11/receitas-com-whey-protein/

Pizza de whey protein

Que Whey Protein é um dos suplementos mais consumidos do mundo, não é novidade. Sem proteínanão existe desenvolvimento muscular. A proteína do soro do leite é recomendada em diversas dietas, tanto para quem busca ganho de peso, como emagrecer.

Uma das maiores preocupações daqueles que desejam obter bons resultados é o catabolismo. Principalmente para quem busca o ganho de massa muscular e a manutenção da mesma. Por esse motivo e atendendo a diversos pedidos de nossos leitores, segue abaixo uma deliciosa receita de pizza com whey protein. Confira:  Um dos motivos que faz desse suplemento omaisconsumidonomundo, é a ausência de gordura, que geralmente é encontrada em grandes quantidades pelos alimentos que são ricos emproteína. Assim se consegue obter os benefícios dessa proteína sem os malefícios da gordura.

Massa:

• 450g de farinha de trigo
• 100g de aveia em flocos finos
• 1 fermento biológico
• 1 scoop de whey protein sabor baunilha
• 200ml de água sem gelo

Recheio:

• Molho de tomate sem gordura e sem açúcar
• Adoçante
• Pimenta do reino
• Vinagre
• Mussarela
• Banana
• Canela

Modo de Preparo:

1. Dissolva o fermento dentro de uma vasilha média, junte os outros ingredientes e misture até o ponto que precisar usar as mãos.
2. Passe farinha e sove bem. Tampe e deixe dobrar por 2 horas.
3. Passe um fio de azeite em um tabuleiro antiaderente e abra a massa na mão.
4. Coloque o molho de tomate sem gordura e sem açúcar misturado com 2 gotas de adoçante, pimenta do reino a gosto e 1 dedo de vinagre branco.
5. Cubra com mussarela, bananas em rodelas e polvilhe com canela.
6. Leve ao forno em temperatura máxima por 15 minutos.

Leia outros artigos sobre: whey protein |  proteínas | massa muscular | emagrecimento

Por Fábio Colatto, Jornalista.


fonte: http://www.corpoideal.com.br/blog/2012/05/pizza-de-whey-protein/