OPÇÕES SAUDÁVEIS DE ALMOÇO/JANTAR

TERMOGÊNICOS - MEUS RESULTADOS

 Comprei esse termogênico há pouco tempo e ele tem me feito MUITO mal. Sinto que ele abaixa minha pressão, fico tonta, com tremedeiras e com um leve enjôo. Insisti nele para não desperdiçar meu dinheiro e também porque, apesar dos efeitos maléficos, ele tem me dado bastante energia na hora do treino, especialmente na parte do exercício aeróbico. Não entanto, vou parar o uso e procurar outro termogênico já que não me dei bem com ele.

Já tomei esse também e achei ótimo. É bem natural e não tive qualquer reação adversa. Inclusive, minha nutricionista já deu uma olhada nele e falou que adorou a composição e que eu poderia continuar tomando. :) No entanto, eu não compro ele de novo porque preciso de um estímulo diferente. Sinto que meu corpo se acostumou com ele e aí passa a não responder mais. Não sei se é coisa da minha cabeça, mas penso assim. Kkkkk Por sinal, amo essa marca Ultimate Nutrition. Já tomei dois whey dessa marca e adorei. O gosto é muito bom, especialmente o de cookies and cream e é de excelente qualidade.

Já tomei também o Redline e AMEI. Foi o melhor termogênico que tomei. Não tive nenhuma reação adversa e uma época em que tomei ele, conseguia alternar caminhada e corrida todos os dias por mais ou menos 40 minutos. Indico muito esse termogênico.

Não tenho absoluta certeza, mas acredito muito que na época em que tirei essas duas fotos abaixo foi quando eu tava tomando o Redline. Foi no final de 2014, salvo engano. Eu estava com um corpo ótimo, com bem menos gordura corporal do que estou agora. Mas claro que na época não foi só o Redline que me deixou assim. Eu estava conseguindo ter uma alimentação limpa e estava fazendo sempre musculação e aeróbico. Além de que na foto estou murchando bem a barriga (kkkk) e a luz do banheiro me deixou mais "forte"! :)

Eu olho essas fotos e por mais que meu corpo não estivesse "perfeito", estava bem melhor do que agora. Sei que preciso perder gordura corporal e ao invés de olhar pra essas fotos de forma saudosa, quero recuperar esse corpo e, quem sabe, obter resultados ainda melhores do que nessa época. Afinal, só depende de mim, assim como tudo na vida! <3

Beijos e queijos :)

BENEFÍCIOS DO PEPINO

O pepino é o quarto vegetal mais cultivado no mundo e é conhecido por ser um dos melhores alimentos para a saúde do seu corpo. Suas propriedades podem, definitivamente, tratar e prevenir diversos problemas que ocorrem no dia a dia. Confira abaixo, 10 surpreendentes benefícios deste superalimento! Vale a pena incluir em sua dieta.

1. Fonte de vitaminas do complexo B que são as maiores responsáveis pela manutenção da saúde emocional e mental do ser humano, além de ajudar a manter a saúde dos nervos, pele, olhos, cabelos, fígado e boca.

2. Hidrata o corpo e repõe vitaminas diárias: pepinos contém cerca de 95% de água, isto colabora para hidratar e eliminar as toxinas presentes no corpo.

3. Luta contra o câncer: o pepino é conhecido por conter lignanas. Esta substância fenólica tem um histórico de pesquisas que a relaciona com a redução do risco de vários tipos de câncer, incluindo câncer de mama, ovário, útero e próstata.

4. Alivia o mau hálito: pegue uma fatia de pepino e pressione-a contra o céu da boca com a língua por 30 segundos. Isto vai matar as bactérias responsáveis por causar o mau hálito.

5. Cura da ressaca: para evitar uma ressaca ou dor de cabeça pela manhã, coma algumas fatias de pepino pouco antes de ir para a cama. Pepinos contém bastante açúcar, vitaminas A, B e eletrólitos que repõe muitos nutrientes essenciais perdidos com a bebedeira.

6. Auxilia na perda de peso: devido ao seu baixo teor calórico e grande quantidade de água, o pepino é um alimento ideal para as pessoas que estão em busca do corpo perfeito.

7. Eficaz no processo de digestão: o alto teor de água e fibra dietética presente no pepino ajuda na digestão dos alimentos. O consumo diário de pepino pode ser considerado como um remédio para a prisão de ventre.

8. Diabetes: o suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas células do pâncreas para produzir insulina. Portanto, o pepino também pode ser benéfico para pacientes com diabetes.

9. Reduz o colesterol: pesquisadores descobriram que um composto chamado esteróis que está presente nos pepinos, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

10. Promove a saúde das articulações e alivia a dor da artrite: pepino é uma excelente fonte de sílica, que é conhecido por ajudar a promover a saúde das articulações, fortalecendo os tecidos conjuntivos. Quando misturado com suco de cenoura, eles podem aliviar a dor da artrite, diminuindo os níveis de ácido úrico.

Após estas dicas, que tal incluir o pepino diariamente nas suas refeições?

Referências  Natural News; Eating Well

FONTE: http://www.liberoalimentos.com.br/2012/08/10-beneficios-do-pepino.html